pierwszy raz

[...] Ale ciśnienia na nic w sumie nie mam%-) dziwne jak na mnie W tygodniu tez decyzja do kiedy masa i kiedy ruszamy z redukcja Na oko grodzisk okolice 15-25 marca wiec to bedzie pierwszy start raczej Waga caly czas stabilnie miedzy 121 z hakiem a 122 z hakiem zalezy od dnia Silowo mimo ze naprawde czuje sie ostatnio jakis rozj**any bo np dzis wstałem [...]

[...] i/lub powtórzeń(szczególnie w regresach). Najbardziej skupie się na nogach, które mocno zaniedbywałem (ostatni wpis treningu nóg 08.03.2013 od tamtej pory do 12.06(pierwszy trening po przerwie) nie wykonałem żadnego treningu. Ciężary bardzo kobiece szczególnie w siadach... Plecy - to moja ulubiona partia tutaj opieram swój trening na [...]

[...] moim zdaniem gotowa na przepracowanie wszystkiego co powinnam - zmieniam siłownię,, bo choć starą lubię to wiąże się z nią zbyt wiele przykrych skojarzeń - umówiłam się na pierwszy trening na nowej siłowni w przyszłym tygodniu - PRZERAŻA mnie wizja tego, że 09.07.2016 biorę ślub i jestem załamana, bo wydaje mi się, że przez niecałe półtora [...]

[...] ręcznik! Nasi zawodnicy zgarnęli dzisiaj dwa pasy Mistrza Świata Muay Thai Pro-Am !!! Jutro w finale amatorów do 86 kg Marcin Mieteń walczy z Francuzem. 24.03.2010 Jako pierwszy walczył Marcin Parcheta w klasie Pro-Am z Nabilem Boulenan z Francji ( zawodnik klasy A ).Marcin dominował całą walkę zarówno technicznie jak i fizycznie i wygrywa [...]

[...] 3serie - 40powt./40/40 50kg/55/55 Czas treningu: 70minut. 1. Ciężko dzisiaj się wstawało, dlatego ze zacząłem niżej schodzić ze sztangą. Od razu lepiej poczułem nogi. 2. Po pierwszym ćwiczeniu już wszystko dobrze czułem i tutaj bez rewelacji niestety. Za daleko raz wysunąłem prawą nogę i złapał mnie straszny ból w biodrze. Są jakieś ćwiczenia [...]

[...] 100/60/130/, a w prezencie przedświątecznym jeszcze mniej 100 B/ 80 T/50-80 WW . Mimo cięcia węgli energia mnie nie opuszczała, czasami było mi tylko zimno. Po raz pierwszy w swoim dluuuuuugim życiu po świętach moja waga wskazała ubytek wagowy. TRENING 1 cykl - Przed rozpoczęciem konkursu wcześniej nie ćwiczyłam na siłowni. Wszystkie [...]

[...] takie rzeczy, ja się zawsze wkurzam jak przepłacę :-D Drążek był w jakiejś "promocyjnej" cenie chyba 28 zł. Gumy dostałam od rodziców jakieś 12 lat temu, kiedy po raz pierwszy postanowiłam robić sobie w domu siłownie- jak widać, byli bardziej stanowczy niż mój mąż :-D Co do interesów życia, mój małżonek gdzieś dwa lata temu wyprzedawał na [...]

To mój pierwszy post po 2 miesiacach, także czułem głód, ale kilka razy powtórzę i nie będzie problemu. Staram się robić 20-24h postu raz w tyg. A raz w roku 96h post.

1.Tak dietę układam po raz pierwszy. Do tej pory starałem się jeść zdrowo, ale bez szczególnego planu. :) 2.Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to orzechy włoskie, ziemne, słonecznik jest zawarte w sporych ilościach w mussli. Oliwa z oliwek używam do smażenia piersi z kurczaka i zamiennie ryby, również odrobinę do warzyw. Poza tym zamiennie z jajkami w [...]

Obli, ciasto z mąki razowej raz w roku na urodziny po kawałku i to tylko dlatego, że lubię próbować tego co gotuję po raz pierwszy to jest całe moje jedzenie słodyczy Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-19 12:18:51

Boogie plan jest nastawiony na wyciskanie i wyglada tak poniedzialek klatka wyciskanie rozpietki(+ -) 3s biceps uginanie ramion stojac 3s uginanie sztangielka jednorącz na modlitewniku 3s mlotkowy siedzac w maks. pochyleniu 3s wtorek przerwa sroda klatka wyciskanie przenoszenie hantli(+ -) 3s barki Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s Unoszenie [...]

w niedziele zjadłem po raz pierwszy 2 kapsy stimulanta działanie tego produktu to juz przegiecie, pobudzenie czułem ponad dobe, a o problemach z zasnięciem już nie wspomne, nie wiem co to sa za skladniki ale jeszcze nigdy nie pobudziłem tak CUN, do koffy i efki nie moge tego porównac bo SX jest mocniejszy a zjazd miałem mega nigdy więcej, to nie [...]

11.06 nponiedzoałek - 25 dzień / wolne dzisiaj zaraz po pracy postanowiłem po raz pierwszy zrobic HIIT narazie skromnie: minuta rozgrzewki w tempie umiarkowanym 30 sek truchtu i 10 sek sprintu (ew.45/15) poczatek 5 interwałów minuta rozgrzewki mam nadzieje że nie padne

Miocic vs Ngannou i Cormier vs Oezdemir twarzą w twarz po raz pierwszy przed galą UFC 220 Dwie główne walki gali UFC 220 sprawiają, że będzie to wyjątkowa karta, a ich bohaterowie stanęli twarzą w twarz podczas wczorajszej konferencji promującej galę w Bostonie zaplanowaną na 20 stycznia. Będą to dwie walki mistrzowskie i tak co-main evencie gali [...]

[...] pewno na tym forum. Widziałem chyba ze dwa tematy, w których pisano o nich w tym dziale. A jeśli nie tu to poszukaj u konkurencji - ja znalazłem super szczegółowe info o rehabilitacji stawów barkowych po raz pierwszy na innym forum, na którym czołowy polski trójboista opisywał rehabilitację i powrót do formy właśnie po kontuzji barku. Pozdrawiam

klata cała napuchnięta i na pewno szersza, ale tak jak mówiłem, wykonuje to ćwiczenie nie po raz pierwszy i na pewno nie po raz ostatni, ale w połączeniu z rozpiętkami na skosie mam nadzieję, że ta szerokość ruszy. ;-)

[...] ze Ramy bedzie tuz za wymienionym zawodnkami, a za nim Winklaar, Warren i Beyeke moze Morel. Chociaz oczywiscie chcialbym aby to wygldalo zupelnie inaczej - Wolf wygrywa ( pierwszy i ostatni raz), Ramy na drugim miejscu ( w nastepnych latach zaczyna sie jego absolutne panowanie) Heath trzeci, Dex czwarty, Beyeke piaty, Greene szosty. I tak bym [...]

[...] treningu fragmenty i uodpornić się przed kontuzjami. Dodam jeszcze tylko że na siłowni znudził mi się już widok tych wszystkich ogromnych maszyn, atlasów. Przychodzi pierwszy lepszy szczyl siada do maszyny i ćwiczy. Cała ogromna konstrukcja pracuje, hałasuje, niszczy się po to tylko żeby ten chłopaczek nigdy już nie wrócił na siłownię. [...]

[...] cofnąłem się w tym topicu do grudnia: Simonidas tak napisał: Dodam jeszcze tylko że na siłowni znudził mi się już widok tych wszystkich ogromnych maszyn, atlasów. Przychodzi pierwszy lepszy szczyl siada do maszyny i ćwiczy. Cała ogromna konstrukcja pracuje, hałasuje, niszczy się po to tylko żeby ten chłopaczek nigdy już nie wrócił na siłownię. [...]

[...] chcę przyłożyć się mocno do prowadzenia dziennika i rzetelnej obiektywnej opinii na temat produktów, mam nadzieję, że wszyscy będą zadowoleni :-)) Postanowiłem nagrać pierwszy vlog z okazji otrzymania paczki, chciałem z góry przeprosić za bałagan(mój pokój żyje jeszcze wczorajszą wycieczką do Poznania) i również liczę na wyrozumiałość bo [...]